Ja wadde!

Het is me gelukt. Ik heb mijn portie adrenaline weer gehad.
Het begon allemaal al om 6:30u toen de wekker afging. Eigenlijk had ik die niet nodig want ik was al langer wakker.
In mijn rugzak zat alles al klaar voor de wissels. En daar komt toch wel wat bij kijken. Na een licht ontbijt, ben ik dan rustig naar wisselzone 2 gefietst. Ik heb er juist mijn pet moeten klaarleggen. Ik zou immers met mijn loopschoenen fietsen.
Dan zijn we in groep en met politiebegeleiding naar wisselzone 1 gereden, waar we ons dan rustig op de wissel zwemmen/fietsen konden voorbereiden en natuurlijk ook de wetsuit en andere attributen konden aandoen. De zon was al hevig van de partij. In zo'n zwart neopreenpakje loopt de temperatuur dan ook aardig op. De 'tewaterlating' volgde gelukkig snel. We zijn dus niet al duikend gestart. Om 9:00u klonk het startschot. En het gewriemel kon beginnen. Ik was nog niet goed gestart of ik kreeg al direct een trap in mijn gezicht (van een schoolslagzwemmer) waardoor mijn zwembril weer in mijn nek zat. Al watertrappelend terug over mijn ogen gezet. Na een paar slagen bleek de bril te lekken. Gelukkig kon ik daar wel staan en heb ik de bril netjes op zijn plaats kunnen zetten. Ik moet dan bij de laatsten geweest zijn. Geen paniek, rustig weer op dreef komen, lange bewegingen, om de drie slagen ademen. Zo heb ik er weer wat ingehaald. Zonder dat ik het wist was ik de eerste boei voorbij gezwommen en hield ik de tweede boei, waar we moesten draaien, aan voor de eerste. Daardoor botste ik op een draaiende zwemmer, wat mij deed beseffen dat ik al verder zat dan ik dacht. Vanaf dan is het vrijwel vlekkeloos gegaan. Ik heb er nog wat kunnen inhalen, en na 18min was ik uit het water.
Het lopen naar de fiets was wat moeizaam. Ik had ditmaal problemen om in mijn loopschoenen te geraken, waardoor ik kostbare minuten verloor.
Maar goed, eenmaal op de fiets heb ik eruit geperst wat erin zat. Ik stak er gelijk 3 voorbij. Een eindje verder kon ik in het wiel geraken van een jonge kerel op een mountainbike. Hij hield zo wat hetzelfde tempo aan als ik. Afwisselend hebben we 'gestayerd' en op die manier haalden we vlot meer dan 30km/u. Aan het kerkplein aangekomen zagen we al lopers!
In elke ronde haalde we nr. 108 weer in nadat hij steeds demareerde, tot hij in de derde en laatste ronde toegaf dat het hem niet lukte om van ons weg te komen. Zo kwamen we ruim binnen de tijd in wisselzone 2 aan.
En dan begon het pijnlijkste van het gebeuren. Het heeft meer dan 2km geduurd vooraleer de pijn over was en ik eindelijk mijn ritme kon vinden. Ik moet aardig wat in snelheid hebben ingeboet, maar in de tweede ronde heb ik dat deels kunnen goedmaken. Het is altijd wel een opsteker als je anderen kan inhalen zonder zelf ingehaald te worden.
Mijn vrouw en dochter konden mij dan na 1:28:09u dolgelukkig zien finishen aan het gemeentehuis. Ik was diep gegaan, maar enkele slokken water en stukken banaan hielpen me snel weer op kleur te komen.
En toen werd het pas echt warm! In de zinderende hitte zag ik de elite vrouwen aan zeker 40km/u voorbij zoeven. Op zo'n moment voel je je wel heel nederig.

Maar dit was een fantastisch avontuur en ik ga het zeker nog doen. Trouwens ik heb me al ingeschreven voor de 1/8 triatlon in Lommel op 08/08/2010.
En nu train ik zeker op de overgang fietsen/lopen.

Wat me wel opviel is dat de deelnemers merkelijk jonger zijn dan bij loopwedstrijden.  Blijkbaar spreekt dat de jeugd veel meer aan. En eerlijk gezegd kan ik dat wel geloven. Afwisselend is het zeker en dat maakt het juist zo plezierig.

Mijn deelname kadert eerder in het trainen op mijn volgende marathon. Zwemmen en fietsen moeten me flexibeler maken en bovendien meer stabiliteit in mijn bovenlichaam brengen. Ik heb van de nood een deugd gemaakt...

It's gonna be a hot day!

Het was vandaag heet, het zal morgen nog heter zijn.
Nog een geluk dat de wedstrijd om 9:00u start.
Vanmorgen heb ik dan de lang verwachtte tryout gezwommen in de E10 plas, een overblijfsel van de aanvang van hetgeen ooit het duwvaartkanaal moest worden.
Ik ben er met de koersfiets naar toe gereden.
Gisteren was ik de wetsuit gaan halen en heb ik al eens getraind om hem uit te krijgen. Met de chrono! Het vroeg mij net iets meer dan een minuut om dat pak uit te krijgen, mij (zogezegd) af te drogen, kousen en schoenen aan te trekken, helm op te zetten, handschoenen aan te doen en rugnummer (aan 'numberbelt') aan te brengen.
Vanmorgen dan het zwemmen zelf! Ik was aangenaam verrast om na 17:30min al terug te zijn! Zo'n wetsuit helpt wel degelijk. Morgen komt daar nog de adrenaline bij. Ik mik daarom op 17min! De druk op het fietsen is al wat lichter. De wisselzone is echter nog wel een eindje lopen, en mijn fiets staat bijna helemaal vanachter. Een ding is duidelijk, niks blijft droog in dat neopreenpak. Mijn triatlonoutfit was drijfnat. Maar met zo'n warm weer verfrist dat alleen maar. Morgen kan ik de wetsuit in een plastieken zak achterlaten (die wordt dan naar wisselzone 2 gebracht), maar vandaag moest ik hem nog in mijn rugzak krijgen om vervolgens op mijn fiets te kunnen springen en huiswaarts te 'sjezen'.
Van namiddag ben ik dan naar de tennismatch gaan kijken van mijn dochter. Zij heeft met de meisjes van de club de finale gehaald. Ik ben wel even moeten gaan vluchten om mij in het racecentrum te registreren en mijn wedstrijdmateriaal (waaronder nummer en chip) in ontvangst te nemen. Veel volk daar!
Teruggekomen bleek een derde set noodzakelijk te zijn. Eva won deze na meer dan drie uur gespeeld te hebben. Mijn neus krulde van fierheid!
's Avonds heb ik in de club nog de nodige koolhydraten onder de vorm van een spaghetti naar binnen kunnen spelen en dan met de fiets terug naar huis. Genieten van de avondkoelte bij een glas water!

Voor zij die het gebeuren van dichtbij willen volgen: de uitslagen en de tussenstanden zullen tijdens de wedstrijd live te volgen zijn op de uitslagenpagina.

Nieuwe website

Beste relatie,

Mag ik u nu al uitnodigen om onze nieuwe website te bezoeken.
De projectpagina's zijn nog volop in opbouw, maar u krijgt toch al een zeer goed idee van onze activiteiten.

www.archibeta.be

Met vriendelijke groeten,

Bert Nijs
ir-architect - FGE
zaakvoerder

Nog 4 keer slapen ...

... en dan sta ik aan de start van mijn eerste triatlon. Weliswaar in afgeslankte versie, maar met toch voldoende uitdaging om er zenuwachtig van te worden.
Toen ik mij destijds ervoor inschreef, besefte ik niet dat het om 750m zwemmen ging i.p.v. 500m. Een beetje later wordt ik voor de tweede keer verrast: die 750m moet wel in 25min gezwommen worden.
Nu goed, volgens mij moet ik dat wel halen. Ik zwom maandag eens met chronometer en tikte elke 100m een rondetijd af. 21min 19sec. Hmm, ik zwem dat normaal toch sneller? Later, toen ik de gegevens analyseerde, bleek dat er een ronde bij was die 1,5 keer langer duurde dan de rest. Ik moet dus afgedrukt hebben op 150m. Ik durf al wel eens de tel kwijt geraken. Ik zwom dus 800m in een tijd van 21min. Normaal zou ik dus 5min kunnen winnen op het zwemmen. De wissel zal ook wat tijd vragen. Bovendien heb ik nog nooit met een wetsuit gezwommen en nog nooit crawl in open water. Ik zal er me dus dan toch min of meer bij neer moeten leggen dat ik de fietsproef tegen de 30km/u zal moeten doen.
De overgang naar het lopen zal pijnlijk zijn, maar na 500m hoop ik voluit te gaan. Als ik in de buurt kom van de snelheid die ik afgelopen WE in Herentals-Tielen (1:10:26u over 14,6km) liep, dan zou ik 12km/u halen en dus op 25min binnen moeten zijn.
Wat een gezamenlijke tijd van 1:30u maakt.

Best opwindend, toch ?

Contactlenzen

Zeker niet omwille van ijdelheid, maar uit praktische overwegingen doe ik de overstap naar (dag-)contactlenzen. Nu kan ik bij het zwemmen ook eens iets onderscheiden en mijn bril kan door het zweet zeker niet meer van mijn neus glijden...
Ik heb ze vandaag al eens geprobeerd tijdens de zwemles met de BrTC en ik ben er echt wel van opgezet. Het heeft me anders aardig wat tijd en tranende ogen gekost om ze op hun plaats te krijgen. Mijn zoon heeft me, met z'n jarenlange ervaring, daarbij aardig geholpen. Alleen kan ik nu niet meer zo goed lezen. Het zijn ook maar daglenzen, bedoeld voor wedstrijden. Om ver te zien dus. Multifocale contactlenzen (met astigmatische correctie) schijnen nog niet te bestaan...

Nieuw speeltje

Ik kon er niet aan weerstaan. De Forerunner 310XT is waterdicht tot 50m onder water. Zo kan ik ook het zwemgedeelte traceren. De batterij heeft een veel langere levensduur en het scherm kan tot 4 gegevens tegelijk tonen. Ik geef toe, de 405 is wat eleganter qua vormgeving, maar die heeft te veel beperkingen.
Vandaag ben ik er voor het eerst mee gaan trainen. Het gebruiksgemak is hetzelfde. Het toestel laat echter veel gemakkelijker toe om van discipline te veranderen. Handig voor een triatlon.

Lekke band

Ik zal er toch rekening mee moeten houden dat een fiets wat kwetsbaarder is dan een paar loopschoenen. Gelukkig was ik nog maar 3,5km ver, zodat de beslissing om terug naar huis te wandelen snel genomen was. De volgende keer moet ik de spanning van mijn banden voorafgaandelijk controleren en reparatiegerief meenemen.
Het heeft mij echter niet weerhouden van mijn snelheidstraining. De band was vlug gerepareerd. Ik fietste daarna 30 km/u langs de Schotense vaart, 11 km heen en en dezelfde afstand terug. Het was wel op de tanden bijten. De wind zat er wellicht voor iets tussen. Ik zal tijdens de wedstrijd best wat minuten opsparen tijdens het zwemgedeelte. 5 minuten zou moeten lukken. Dan is het nog maar 27,5 km/u. De wedstrijd laat ook stayeren toe, daar moet ik ook van kunnen profiteren.
Na het fietsen heb ik het lopen ingezet en dat viel eigenlijk dik tegen. Het was alsof mijn lichaam niet meer wist welke spieren te gebruiken. Na 500m was dat gelukkig wel genormaliseerd! Ik denk dat ik de hoogte van mijn zadel ook eens moet checken.

Spannend...

Favoriet toertje

Wanneer er een 20km training op mijn programma staat en het is niet in het kader van een clubtraining, dan loop ik het liefst een toertje van 21km door vijf van de vele parken die Brasschaat rijk is. In volgorde: Den Uitlegger, Den Inslag, Het Park van Brasschaat, Het Peerdsbos en tenslotte De Kattekensberg. Den Uitlegger is met Den Inslag verbonden door het rustige en ondertussen pittoresk geworden antitankkanaal.

Bij een 25km training pak ik De Mik er ook nog bij.
Gewoon zalig...