Om een reactie te kunnen plaatsen moet u beschikken over een (Google-)account. Deze is gratis en gemakkelijk zelf aan te maken.

zondag 20 mei 2012

Mission accomplished

Met enige fierheid kan ik melden dat ik geslaagd ben in mijn opzet. De 125km zitten erop aan gemiddeld 30,1km/u. Buiten een kort mals buitje zijn we gespaard gebleven van de regen. Het weer in de voormiddag was eigenlijk best optimaal. In de namiddag is het merkelijk warmer en zwoeler gaan worden. Maar dan was ik de Lions 10 Miles van Brasschaat aan het lopen.
In Brasschaat werden we opgewacht door een enorme mensenmassa en reden we door een meters lange erehaag. Dat gaf natuurlijk wel de nodige rillingen en we voelden ons als kampioenen verwelkomd. Alleen daarvoor zou je het al doen...
Ik heb de kracht van een peloton schromelijk onderschat. Je wordt gewoon mee gezogen met de groep. Enkel na de bochten moest je het gat weer dicht rijden, en hoe meer van achter hoe groter het gat. Dat heeft met het onvermijdelijke vertragen net voor de bocht te maken natuurlijk. Die vertraging cumuleert zich tot achteraan.
Voorts moet ik toch iets vinden op die zeer vervelende zadelpijnen. Suggesties in die zin zijn altijd welkom. 125 km was nog net doenbaar, maar langer had me wellicht zuur opgebroken.

Nogmaals hartelijk dank voor uw morele en financiële steun. We hebben daarmee een belangrijke bijdrage geleverd aan het kankeronderzoek. Ik fietste op die manier toch de aardige som van 1.592,50 € bij elkaar ofwel 12,74€/km. Samen met de 5 andere leden van het Unizo Cycling Team komen we dus gemakkelijk aan het vereiste bedrag van 5.000€/team. Voorwaarde voor deelname.

woensdag 16 mei 2012

Wel Geel tevreden!

Afgelopen zondag nam ik deel aan mijn eerste triatlon van het seizoen. Die van Geel is in die zin wel dankbaar dat de zwemproef (500m) vrij kort is en de fiets- (26,6km) en loopproef (6,6km) wat langer is dan een klassiek sprinttriatlon (750/20/5). Kort zag het er even naar uit dat het een duatlon zou worden, maar de watertemperatuur bleek uiteindelijk toch voldoende om de zwemproef te laten doorgaan. Gelukkig! En bovendien scheen de zon, het was er zelfs nog warm in!
Het incident van vorig jaar eendachtig liet ik me dit maal rustig in het water afglijden. Ik had er wel zin en wachtte rustig de start af. Maar ook nu weer was het vechten tegen het geschop van de andere atleten. Na iets meer dan 10 minuten klom ik het trapje op. De wissel werd wat bemoeilijkt door de klassieke duizeling, maar uiteindelijk klom ik toch vrij vlot de fiets op. Vermits ik er zin in had vloog ik er meteen in. Vorig jaar haalde ik amper 28km/u gemiddeld, dit jaar ging ik vlot over de 30km/u en zonder de wissel gerekend zelfs 32km/u. Zonder problemen bereikte ik de 2e wisselzone. Eenmaal aan het lopen merkte ik dat het toch wat stroever ging dan gewoonlijk. Ik haalde maar net 12km/u. Op zo'n afstand had ik gehoopt toch gemakkelijk over de 13km/u te gaan. Nu ja, vorig jaar moest ik een ronde wandelen, nu kon ik tenminste alles lopen. Na 1:35u liep ik voldaan over de finishlijn. Geen schitterende tijden, maar wel een zeer goed gevoel. De trainingen van de voorbije weken beginnen te renderen. Ik was zowaar 13 minuten sneller dan vorig jaar.

Hop naar de kwart triatlon van Brasschaat...

vrijdag 4 mei 2012

125 van de 1.000km tegen kanker

Dit jaar heeft de derde editie plaats van de 1000km fietstocht van Kom op tegen Kanker.

Deze fietstocht voor het goede doel start op donderdag 17 mei en eindigt op zondag 20 mei 2012. De start en aankomst van de vier ritten bevindt zich te Mechelen en de tussenstopplaatsen zijn respectievelijk Brussel, Brugge, Tongeren en Brasschaat.

Als rasechte sportieveling zal ik samen met enkele andere ondernemers deelnemen met het Unizocyclingteam.

5 jaar geleden werd ik door een nieramputatie verlost van een agressieve tumor. Ik heb veel geluk gehad. Wat van menig andere personen in mijn omgeving niet gezegd kan worden. Daarom wil ik het onderzoek naar deze onrechtvaardige ziekte mee steunen.

Hiertoe ben ik bereid om op zondag 20 mei 125km voor mijn rekening te nemen. Een rit van Mechelen naar Brasschaat met een flinke omweg langs Geel. Aan een gemiddelde snelheid van 30 km/u zal me dit dus meer dan 4 uur kosten om dit te verwezenlijken. Ik heb er dan ook veel voor over om beduidend mijn grens te verleggen en jullie aan te sporen hetzelfde te doen maar dan door mij te sponsoren.

U kan dit doen door het bedrag van uw sponsoring over te maken aan KOM OP TEGEN KANKER rekeningnummer IBAN BE 14 733-1999999-83 en als mededeling GIFT 170-023-380 (deze laatste mededeling is zeer belangrijk bij uw overschrijving). Vanaf een storting van 40,00€ ontvangt u een fiscaal attest en is uw gift fiscaal aftrekbaar.

Alvast dank bij voorbaat.

Uw financiële bijdrage geeft niet alleen het kankeronderzoek een flinke duw, maar evenzeer mezelf.

Alle bijdragen voor deze fietstocht gaan integraal naar het kankeronderzoek, dat ervoor zorgt dat er morgen betere behandelingen en remedies gevonden kunnen worden waardoor heel wat mensenlevens worden gered.

Het bedrag van uw sponsoring kan u HIER invullen.

Bert Nijs

woensdag 2 mei 2012

Antwerp 10 Miles

Eigenlijk had ik de bedoeling om voor minder dan 1u20' te gaan. Ben dan toch maar gaan staan in het vak van 1u25'-1u35'. Foutieve beslissing bleek achteraf. Ik heb niet anders moeten doen dan voorbij steken en dat vraagt veel energie. Net voor de Kennedytunnel opzij voor een plasje, maar het wilde maar niet komen. Luc D. moest nu wel voorgaan. Ik heb hem echter weer bijgehaald aan de Jan Van Gentstraat. Ik moet in de Kennedy- en Bonivartunnel wel flink gas gegeven hebben. Luc en ik bleven tot halverwege de Imalsotunnel (konijnenpijp) bij elkaar, maar toen kreeg ik het bergop toch wel wat moeilijk en liet Luc los. Die eindigde ruim 15 seconden voor mij. Ik zelf deed er 1u24'17'' over. Al bij al toch 6 minuten beter dan 3 jaar geleden en dit kort na een halve marathon. Maar ik voel dat de snelheid wat zoek is.
Misschien lukt het me wel met de Lions 10 Miles in Brasschaat op 20 mei e.k.. Of volgend jaar, maar dan start ik toch een paar vakken vroeger.

zaterdag 7 april 2012

2 Oceans Half Marathon

Het kleine broertje van de ultra-loop mag ook wel best pittig genoemd worden. Een lastig parcours, netto bergop met twee stevige beklimmingen. En al bij al heb ik het er nog niet zo slecht van af gebracht. Na 2 maanden blessureleed had ik toch nog een 3-tal weken om looptrainingen in te lassen. Met de laatste MMC-training op 31 maart liep ik 23,5km in het Pajottenland en met zijn heuvelig parcours bleek dat al een goede voorbereiding te zijn. Alleen waren de hellingen niet zo lang als in Kaapstad. Daar kwam precies geen einde aan... En de tweede helling, naar Constantia Nek bleek nog langer te zijn. Het was ook daar dat we het parcours van de ultra vervoegden. De ultra-lopers zouden er later op de dag na 42 km lopen ook passeren!!

In de afdalingen heb ik me eens goed laten gaan en haalde soms 15km/u.
Helaas heb ik om twee redenen geen één van de twee oceanen kunnen zien. Het was ofwel te donker om de Indische ofwel te bewolkt om de Atlantische oceaan te kunnen zien. Trouwens, als ik 5 minuten sneller was geweest, was ik nog relatief droog binnengelopen. In de laatste kilometer werd ik werkelijk overgoten met bakken water dat het een lieve lust was om te zien.
Uiteindelijk liep ik de eindmeet over in minder dan 2 uur, volgens mijn Garmin in 1u57m47s. De officiële nettotijden staan nog niet op de website.

Leuk om weten: ik was de eerste Belg !

zondag 25 maart 2012

Cyclo Ludo Peeters

Ik wist van in het begin dat ik het tempo van de BrTC racebeesten niet zou kunnen aanhouden. Na elke helling van betekenis moest ik me laten 'terughalen'. Waarvoor dank trouwens. We hielden het toch vol tot km 100. Met de Van Lookskes zijn we dan ons eigen tempo gaan aanhouden en hebben we groep 3 genoeg voorsprong gegeven om ze verkeerd te laten rijden zodat we toch tezamen aankwamen op de bevoorrading van km 120.
Ondanks het feit dat we vanaf 100km trager reden heb ik blijkbaar toch een (netto) gemiddelde van 29,3km/u gehaald op die 145km.
Ik reed nog nooit zo ver en nog nooit zo snel (behalve dan op het circuit van Zolder)! Weer een grens verlegd.
Volgend jaar opnieuw. Hopelijk met weer goed weer.

maandag 12 maart 2012

Downgrade

Ik heb mijn deelname aan de Two Oceans marathon kunnen 'downgraden' van de 56 km naar de halve marathon. 
Woensdag platen laten nemen van mijn voet. Donderdagavond vernomen dat er niets te zien is en dat ik gerust weer mag lopen. Afgelopen zaterdag liep ik dan pijnloos 5km. Zondag geen pijn, vandaag ook geen pijn. Ik kan dus stilaan het lopen inpassen in het reeds goedgevulde trainingsschema voor de halve IronMan van Antwerpen op 22 juli.
En wie weet kan ik op 7 april er toch nog een goei lap op geven...

dinsdag 28 februari 2012

Marathon des Alpes-Maritimes

Nu ik de voorjaarsmarathon(s) hebben moeten laten vallen, denken we toch al aan de volgende. En de keuze is gemaakt. Het wordt de Marathon des Alpes-Maritimes. Langsheen de Franse rivièra. Dit jaar op 4 november. Hopelijk is het weer ons dan nog gunstig gezind.

zondag 26 februari 2012

Helaas !!

De pijnlijke gevolgen van de stressfractuur blijven aanhouden. Ik heb dan maar besloten om mijn deelnames aan de marathon van Bienwald en de ultramarathon 2 Oceans in Kaapstad af te zeggen. In plaats daarvan doe ik er mee aan de halve marathon die gelijktijdig doorgaat. Dat geeft me nog 4 weken extra looprust. Normaal moet ik op een week tijd wel klaar staan voor die 21km. Tenminste als die stressfractuur dan volledig genezen is...
Ik ga me nu concentreren op mijn volgende doel nl. de halve IronMan van Antwerpen. Daarvoor ben ik nu al de fiets opgesprongen, hetgeen ik pas van plan was na de marathon. Samen met het zwemmen moet dit mijn conditie op peil houden. Van de nood een deugd maken: ik train nu beduidend meer in de 2 disciplines waar ik wat zwakker in ben.

maandag 20 februari 2012

Geluk bij een ongeluk ?

We zullen deze periode maar gunstig bekijken om de moed er in te houden.
Een stressfractuur hebben is niet bepaald leuk, zoals alle andere blessures trouwens. Niet dat ik er op gebrand was, maar de periode waarin ik dien te revalideren kon ik niet beter kiezen. 2 weken aanhoudende vries en daarna ziekte verplichtte me toch om binnen te blijven. Nadat ik meer dan 2 weken geen pijn meer voelde heb ik vorig WE (11 en 12/02) met succes weer kunnen lopen. Maar de maandag erop voelde ik weer pijn in mijn rechtervoet. Echter op een andere plaats. Toch wel beangstigend. Ben ik dan toch te vroeg beginnen lopen? Of is het een compensatiepijn omdat ik onbewust anders liep dan voor de blessure?
In ieder geval zoek ik nu wel de crosstrainer op en vermits het weer wat milder is geworden spring ik weer de fiets op.