Wedstrijdverloop

Tomas stuurde me vandaag volgend mailtje:

Bert,

Jouw afgewerkt schema ziet er goed uit, ondanks de perikelen met de hamstrings heb je je goed kunnen herstellen in afgelopen weken.
Conditie is goed, gewicht zit goed, we kunnen zeker dromen van een super prestatie komende maandag..., ik duim voor een topdag!

De marathon dan. De weersvoorspellingen zijn op dit moment okee, droog en een 15°C en de wind lijkt ook in het voordeel te zullen blazen.
De eerste 3 miles lopen licht naar beneden, daarna loopt het tot de 16e mile vrij vlak. Nadien wat oplopend met tussen mile 20 en 21 de gekende scherprechter 'Heartbreak Hill', geen dooddoener, maar een belangrijk kantelmoment in de wedstrijd. Hierna is het gaan voor wat je waard bent.

Hanteer onderstaande tabel als leidraad voor een optimaal resultaat, maar blijf vertrouwen op je loopgevoel en doseer waar nodig.

aanbevelingen wedstrijdverloop

Heel veel succes!

groeten
Tomas

Tomas Valcke - de loopcoach
mobiel: +32(0)473/64 66 81
website: www.deloopcoach.be

Ik mag er nog sneller 'invliegen' dan anders.

Man, ik heb er echt wel zin in...