Op een wel zeer pittig parcours tussen Brussegem en Meise werkte ik, met nog een paar andere MMC-ers, 3 rondjes af. Goed voor 33km op en af. De eerste ronde als trage duurloop, de 2 daaropvolgende als snelle duurloop. En met zo'n heuvelachtig parcours is het niet altijd evident correct te doseren. Je kan toch moeilijk wandelen op een helling. Recupereren in de afdalingen was de boodschap. In 3u13m heb ik de klus geklaard. Aan zo'n 10,3 km/u dus. Met 151 bpm gemiddeld. Die douche in het Velocity-centrum te Brussegem deed echt wel deugd. Na de spaghetti besefte ik pas hoe moe ik was.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten