Afzien

Zaterdag een 22km snelle duurloop en zondag een 65km rustige fietstocht. Rustig is een relatief begrip. De BrTC-leden, afgetraind als ze zijn, hielden er toch een stevig tempo op na. Aanvankelijk met de wind mee, maar dat kon natuurlijk niet blijven duren. Aan het Albertkanaal kon ik dan opboksen tegen de wind in. Moordend! Gelukkig werd ik wat uit de wind gezet, maar desondanks was het knokken. Af en toe recupereren wanneer een band moest hersteld worden, tot 4x toe zelfs! En dan nog die kou en de regen...
Redelijk afgepeigerd kwam ik thuis aan. Met een lichte appelflauwte. Wat me doet vermoeden dat ik door mijn suikerreserves zat. Volgende keer eens experimenteren met energierepen of gels.

Ik heb me trouwens lid gemaakt van de Unizo Cycling Team. In de Neo-groep gaan ze zo snel niet...

Hamstring 2

Vorige week liep ik donderdag een korte duurloop en het zag er naar uit dat ik de BN Park Classic (22km) wel zou aankunnen op zaterdag. En inderdaad het lukte me feilloos.
Helaas ben ik zaterdagavond op de trap ongelukkig ten val gekomen en de pijn schoot weer in de hamstring. Heviger dan tevoren. Zondag niet gelopen.
Deze week dan drie zwemtrainingen achter elkaar en vandaag toch maar eens een duurloopje van 12km geprobeerd! De stralende zon lokte me naar buiten. En ja hoor, alles onder controle. Volgens het advies van de dokter mag ik blijven lopen maar dan zeer rustig. Geen fartleks, intervaltrainingen of tempolopen. Als ik mij wil uitleven dan in het zwemmen en het fietsen.

Maar zaterdag a.s. dus toch nog eens een 21km duurloop...

PS: Met dit droge weer zijn al die pijltjes weer mooi strak komen te hangen!

Uitnodiging 21km loopje

Ik nodig jullie uit voor een 21km loopje langs de parken van Brasschaat. 1 grote toer met een bevoorrading bij mij thuis op km 16. De Van Dammekes hebben mijn favoriete toertje al eens mee gelopen.
We verzamelen zaterdag 12 februari e.k. om 9:00u op de parking van het zwembad van SportOase te Brasschaat. In de eerste 8 kilometers volgen we de GR12 tot in Den Uitlegger. Vanaf dan zal ik bewegwijzering voorzien.
Neem gerust loopvrienden mee, hoe groter den hoop, hoe groter de kans dat er iemand jouw tempo loopt.
Douchen kan daarna natuurlijk altijd in het zwembad (vereist wel een inkomticketje), maar ik heb echter van SportOase, de nieuwe uitbater van de sporthal, bevestiging gekregen dat we kleedkamers 7 en 8 mogen gebruiken tussen 11 en 12 uur. 'Voorlopig' zonder kosten. Waarvoor uiteraard onze welgemeende dank aan SportOase.

Les Hivernales

"Ja, 't is gebeurd" zou Eric van Looy zeggen! Tegen goed advies in ben ik in Bosvoorde de verlengde versie van deze voorjaarsklassieker gaan lopen. Geen 19,2 maar 20km deze keer, over de heuvels van het Zoniënwoud. Met aankomst bergop!
Zwaar zal je zeggen. Iets waar de spieren worden op aangesproken en niet zozeer de souplesse. Maar dan moeten al je spieren wel OK zijn. De eerst 10 km gingen meer dan behoorlijk. Ik liep zo'n 12km/u. Ik keek uit naar de eerste bevoorrading MAAR die was al uitgeput bij mijn doortocht. Niet te geloven! Ik had die echt wel nodig. En gelijk kreeg ik een dipje. Ik was van dat dipje nog niet bekomen of mijn rechterhamstring liet duidelijk van haar bestaan weten. Bij elke heuvel op nam de pijn wat toe. Ik had al meer dan 12km gelopen. Nog 8 te gaan. Opgeven was dan voor mij geen optie. Bij km 14 was er gelukkig wel voldoende bevoorrading en kwam ik weer op krachten door enkele beten 'franchipanne'. Vanaf toen was het ook hoofdzakelijk bergaf. Tot zo'n 500m voor de finish, dan kregen we nog een aardige kuitenbijter (in mijn geval hamstringbijter) onder de voeten geschoven. Ik finishte in 1:51:38u. Nog geen 11km/u gemiddeld dus.
Ik liet me meeslepen door mijn verslaving en het hoge testosteron gehalte van deze loop. Ondanks de pijn heb ik toch weer van het Zoniënwoud genoten en kijk al uit naar de volgende editie.

Maar eerst langs de dokter ...

Triatlon Geel en Brasschaat

Heb me net ingeschreven voor de 1/8 triatlon van Geel op 8 mei en de 1/4 triatlon van Brasschaat op 29 mei. De licenties werken nu met een PIN-code zodat ik tot vandaag moest wachten op mijn licentiekaart. Kwam mooi uit, want vanaf vandaag kon je je pas inschrijven. En het aantal inschrijvingen loopt nu al flink op!