Om een reactie te kunnen plaatsen moet u beschikken over een (Google-)account. Deze is gratis en gemakkelijk zelf aan te maken.

dinsdag 22 oktober 2013

Reims marathon

Reims, de stad in de Champagnestreek. Voor het 25-jarig bestaan van de MMC een meer dan gepaste uitvalsbasis.
En eigenlijk was ik deze feesteditie marathon gestart met het gedacht flink wat van mijn beste tijd af te kunnen knabbelen. Maar helaas... zal later blijken. Nochtans heb ik een mooie wedstrijd gelopen en was ik enigszins verbaasd dat het 'dat maar was'.
Daags ervoor heb ik nog lang met onze loopcoach overlegd wat de beste strategie zou zijn. Al snel besloten we dat 3u30' te hoog gegrepen zou zijn, maar dat 3u35' wel in mijn mogelijkheden lag. Die zondag is ogenschijnlijk droog begonnen, maar schijn bedriegt. De luchtvochtigheid was beduidend hoger dan anders, en dat zouden we geweten hebben. Het zweet parelde al na 1 km op mij hoofd. Ik vervoegde het groepje rond Christophe en William die ostentatief zouden hazen voor zij die op een tijd van 3u29' mikte. Hun 'oren' en 'staartje' lieten niets aan de verbeelding over. Nog geen 2 km na het startschot had ik al begrepen dat hun tempo me te hoog lag. Ik liet me dan ook wegzakken van dit 'ambitieuze' gezelschap. D.G. en P.W. dachten daar net hetzelfde over en zo liepen we ook vrij lang samen tot na de splitsing van de halve en de hele marathon. P. moest zich laten terugzakken terwijl ik nog net het tempo van D. aankon. Na 30km moest ik haar echter laten gaan. Kort daarna werd ik voorbij gestoken door achtereenvolgens J.V. en P.L., maar het kon me niet echt deren.
Het was echt knokken tegen de wind in en wat later kregen we er nog een flinke regenbui bovenop. Die kwam eigenlijk eerder als een verlossing, want na zo'n 5 minuten was het al weer droog en kwam de zon er stilletjes aan door. De luchtvochtigheid nam dan ook merkelijk af. Groot was dan ook mijn verwondering als ik rond km 35 P. weer kon oppikken en wat later J. die duidelijk de man met de hamer was tegen gekomen.
Ikzelf heb jammer genoeg moeten beseffen dat een tijd van 3u35' absoluut niet meer haalbaar was. Het ging er mij nu alleen nog maar om mijn PB te verbeteren. Ik begon toch stilaan de kilometers af te tellen en was dan ook blij dat ik km 40 kon bereiken in 3u30'. Om nog een besttijd neer te zetten moest ik nu toch wel een stevige versnelling inzetten. En dat lukte nog aardig ook. Dank zij de bevoorrading met flesjes water moest ik niet wandelen en heb ik mijn tempo mooi kunnen opdrijven. De ene na de andere kon ik oppikken en ik kreeg er warempel nog plezier in ook... Nog sterker was mijn verbazing toen ik net voor de finish R.Z. in het vizier kreeg. R. was mee gestart met de twee MMC-hazen, maar kreeg het kennelijk hard te verduren onderweg. Ik kon hem net niet inhalen. De jonge J.M. zag echter wel zijn kans en met een mooie demarrage ging hij ons voor. Ik kon deze marathon toch nog met een beste tijd afronden. Het werd 3u42'40". 'Slechts' 48 seconden beter dan mijn vorige besttijd. 

Op het eerste gezicht dus enigszins teleurgesteld. 

Ik had echt het gevoel een goeie wedstrijd gelopen te hebben. De halve marathon liep ik in 1u48', een beste tussentijd ooit. Maar ik was helemaal niet de enige die op dat gebied een teleurstelling opliep. Blijkbaar hebben de hoge vochtigheidsgraad, het geaccidenteerde parcours en bij wijlen stevige tegenwind roet in het eten gegooid. 

Ik moet daarom ook mijn mening herzien: mission accomplished: ik liep een betere tijd! Punt uit!

Is Reims een mooie marathon? Nee, niet echt. De eerste kilometers gaan door het historisch centrum, dat nog wel zijn charme heeft, maar daarna was het vooral het kanaal dat we te zien kregen en enkele industriegebieden. De oevers van het kanaal waren blijkbaar dankbaar, want we hebben ze beiden meermaals mogen belopen...
Maar dat de champagne rijkelijke gevloeid heeft hoeft geen betoog. Niet tijdens maar zeker na de marathon...

dinsdag 1 oktober 2013

Yasso 800s

Vandaag stond er een interessante intervaltraining op mijn programma: de Yasso 800's, genoemd naar zijn bedenker Bart Yasso. Na een kwartier opwarming loop je 10x 800m (best op een atletiekpiste) in een zeer stevig tempo. De tijd die je dat kost per 800m is ook de recuptijd tussen de versnellingen. De tijd van de laatste 800m in minuten geeft je marathontijd in uren weer. In mijn geval waren alle tijden minder dan 3'30", de laatste was in 3"26'. Ik zou dus de marathon in 3u26' moeten kunnen lopen. Toch in ieder geval onder 3u30'.

Moeilijk te geloven...

donderdag 26 september 2013

Tokyo Marathon

Vandaag kreeg ik dit heugelijke nieuws:
Dear Mr. Bert Nijs,
[ID-No: 506209]

Congratulations!  You have been selected to run Tokyo Marathon 2014.
Ik ben dus 1 van de 30.000 geselecteerden.
Terwijl enkele weken ervoor ik nog dit bericht kreeg:
Dear applicants for Tokyo Marathon 2014,

The registration for Tokyo Marathon 2014 has been closed as of August 31st. A total number of
applicants ( Marathon・10km) was about 303,000 with an oversubscription rate of 10.2.

◆A total number of applicants  303,386
-------------------------
・Marathon(42.195Km)    302,442
・10Km              944

The result of the lottery will be emailed to your registered address on Thursday, September 26th.
Ongeveer 1 kans op 10 dus...
Naast mezelf zijn nog 5 andere MMC'ers geloot wat binnen de club toch 6 op 10 betekent.

Het helpt dus deel uit te maken van een club...

woensdag 11 september 2013

IronMan tegen kanker



De website is online!

Bezoek hem zeker nog eens begin 2014.



http://www.ironmantegenkanker.be

maandag 9 september 2013

Cardiff Parkrun

Omdat ik voor een software opleiding in Cardiff zou vertoeven, kon ik het niet nalaten om een plaatselijke wedstrijd op te zoeken en die vond ik onder de vorm van een Parkrun van 5km die elke zaterdag ochtend om 9u gehouden wordt in Bute Park, niet eens zo ver van de universiteit waar we verbleven. Deze Parkrun maakt deel uit van een netwerk van Parkruns over het gehele Britse eiland. Je dient je vooraf op de website te registreren en een badge af te drukken die je moet presenteren bij de aankomst van zo'n Parkrun.
Het was zo'n 4km (warm)lopen tot aan de start. Ik had nog een 5-tal minuten om te bekomen en dan schoten 350 lopers de parkwegen op. Aanvankelijk wilde ik het gedeisd houden, maar ik voelde dat er meer in zat en na zo'n kilometer heb ik er toch een lap op gegeven. Ik was niet alleen gekomen om te lopen, maar ook een beetje voor de sightseeing. Zo'n Engels Park is toch wel net iets anders dan bij ons... Na 23 minuten bereikte ik de finish. Daarmee verbeterde ik mijn beste tijd op de 5 km met 5 seconden. Aan de aankomst stond iemand je aankomsttijd te registreren, vervolgens kreeg je een barcode mee die de volgorde aangaf van aankomen (die bepaalt dan de hoeveelste aankomsttijd die van jou is) en wat later werden de eigen badge en die barcode ingescand. De volgende dag zou ik een mailtje krijgen met in detail mijn tijd (23'02"), plaats, age-grading enz. Een link naar een webpagina gaf nog meer details. Wat een organisatie! En dan nog gratis ook.
Na deze wedstrijd liep ik de rivier Talf nog af tot aan de monding om dan een beetje verkeerd lopende terug te keren naar de universiteit. Ik had namelijk een 25km training op mijn programma staan, het werden er uiteindelijk meer dan 26km...