Niernieuws.nl

Op Niernieuws.nl verscheen een artikeltje over mijn getuigenis met betrekking tot een kwaliteitsvol leven met 1 nier. Ik hoop daarmee de 'twijfelaars' over de streep te trekken om één van hun twee nieren af te staan voor het redden van een leven. Promotie voor 'nierdonatie bij leven' dus.

RENNEN we onszelf voorbij?

In De Standaard van het WE van 27 maart stond een interessant artikel. "Het gevaar is niet dat mensen marathons willen lopen, maar dat een grote inspanning zoals een marathon gebagatelliseerd wordt". En dit nadat op 21 maart tijdens de marathon van Rome een 55-jarige Vlaming
de dood tegemoet liep. Wellicht zal dit wel wat mensen afschrikken, en terecht. Een marathon vraagt een degelijke voorbereiding en daar valt niet mee te lachen. Anderzijds mag het niet de tegenovergestelde reactie ontlokken dat sporten ongezond zou zijn. Laat dat duidelijk zijn, sporten is gezond, als het maar niet TE is.
Ik heb het daar al eens eerder over gehad, maar het kan niet genoeg gezegd worden dat een ernstige medische begeleiding een noodzaak is. M.i. kan iedereen die biomechanisch geschikt is op een gezonde manier een marathon lopen op voorwaarde dat hij of zij dit langzaam opbouwt, luistert naar het lichaam en zich regelmatig medisch laat onderzoeken samen met een inspanningstest.

Valleitjesroute

Zeer pittig loopje gehad vandaag. En dan te weten dat het een fietsroute is. Als eerste 30-er kon het wel tellen.
Verzamelen om 9:00u. in de Koornmolen sportcentrum te Streiland (Gooik) - Parel van het Pajottenland! Een kleine verbindingsloop bracht ons naar de route. Ik had de eerste 20km al eens gelopen toen ik pas lid was van de MMC. Ik kon mij de steile Bergstraat nog goed herinneren. Maar de grote toer had nog veel meer beklimmingen in petto. En naar het einde toe kruipen die wel serieus in de kleren. Het weer was ons echter zeer goed gezind. Een uitgebreide bevoorrading om de 5km is altijd een welgekomen tankstation. Ik haalde mijn koolhydraten uit bananen, krenten en gedroogde abrikozen. Gels had ik dus niet nodig.
Hieronder de route zelf (klik erop om te vergroten):

De dipjes in het snelheidsverloop tonen de plaatsen waar de bevoorrading stond.

De 4 belangrijkste beklimmingen zijn ook duidelijk te zien. De grafiek is wel in de hoogte uitgerokken wat de indruk geeft dat ze zeer steil zijn. Dat waren ze ook, maar niet zoals op de grafiek.

Ik kan u verzekeren dat nadien de douche en de spaghetti uitermate veel deugd deden.

Cijfers: 32,13 km in 3:23u (stops aan bevoorrading inbegrepen) met dus een gemiddelde van 9,5km/u of 9,75km/u zonder de stops.
Gemiddelde hartslag: 148bpm

Morgen nog een herstelloopje van 10km...
Volgende week lopen we 30km in Tervuren.

Zwinstedenloop

Ik ben naar Sluis getrokken met de intentie om de halve marathon officieel binnen de 2 uur af te ronden en liefst met wat reserve. Alle condities waren trouwens gunstig, het weer was aangenaam, het parcours vlak, weinig wind. Het is me dan ook gelukt! Meer nog, ik heb mezelf overtroffen met flink wat overschot. 1:48:15u, met een gemiddelde van 11,66 km/u. Een marathon binnen de 4 uur lijkt daar door wel een zekerheid.
Helaas protesteerde de hamstring van mijn linkerbeen weer, nadat ik er tijdens de fartlek van afgelopen dinsdag wat teveel van verlangde. Gisteren was de pijn weg, vandaag dook hij dan weer op. Een beetje kalmer aan is nu de boodschap. Gelukkig had ik dit maal geen blaren!

Het doet altijd deugd te merken dat de trainingen dan toch het gewenste resultaat opbrengen.

Op Visite bij Stories op AVS

Op 9 maart j.l. mocht ik mijn verhaal eens doen op de Oostvlaamse regionale televisie AVS. Behoorlijk zenuwachtig begon ik aan dit interview. Naar het einde toe raakte ik wat meer op mijn gemak.

Ik heb me trouwens vergist. Het zal 2012 worden voor deze Two Oceans ultramarathon.
Dit jaar heb ik me al ingeschreven voor de marathons van Londen (25/04/10) en Chicago (10/10/10). Volgend jaar, dus 2011, staan Boston en Berlijn op het programma. En daarmee zal ik de 5 grootste marathons (World Marathon Majors) gelopen hebben.
De bedoeling mag duidelijk zijn: proeven van de ultieme marathonfeesten en daarbij mijn tijd wat scherper stellen.

Natuurlopen te Lier

Vandaag liep ik de finale van de Lyra natuurlopen. Een soort van wedstrijd over een afstand van 25 km langsheen de Kleine Nete, het Nete-kanaal en de Grote Nete. Het weer was zeer zonnig, maar een strakke noordoosten wind gooide toch wat roet in het eten. De eerste 10 km hadden we wind tegen. Bij het keerpunt in Ranst zat de wind mee en heb ik er een steviger tempo op na gehouden. Ik had een groepje lopers in het vizier en ik zou ze ingehaald hebben. Dat is me dan ook gelukt op km 21. Helaas draaide het parcours weer tegen de wind in en ik had blijkbaar al mijn kruid verschoten. Of toch bijna allemaal. Ik had ook geen gels bij, dus ik was aangewezen op mijn vetreserves. De laatste 4 km waren recht tegen de wind in en op 2:21:11u haalde ik de finish. Wat aanvankelijk begon als een training is dus uitgemond in een heus wedstrijdtempo. Ik brak al mijn persoonlijke records op de wat langere afstanden. 10 miles in 1:29:34u, 20km in 1:51:53u en 1/2 marathon in 1:58:11u.
Fantastisch organisatie. Volgend jaar doe ik weer mee, maar dan moet ik me toch echt wel inhouden.
Volgende week nog eens 25km, vervolgens een halve marathon (Zwinstedenloop) en daarna staan de 30km's op het menu.

Certificate

Het is nu officieel! Ik kreeg deze week dit certificaat samen met een boekje vol uitslagen toegestuurd.

Nu nog een passende omlijsting vinden...

20km van Brussel

De inschrijving ging open vanaf 9:00u vanochtend. Tegen de middag heb ik mij dan toch online kunnen inschrijven.
De organisatie laat de loop nu in 3 golven starten zodat de capaciteit kan opgevoerd worden naar 30.000 deelnemers!!
De die-hards en de gevorderden zullen wellicht in de eerste 2 golven lopen zodat deze niet meer opgehouden worden door de gelegenheidslopers. Een goede zaak want deze loop dreigde het slachtoffer te worden van zijn eigen succes.