Het nieuwe jaar is al weer bijna 6 dagen oud. Voor mij startte het in mineur met veel snot, hoest en koorts. Ziek dus... Het begon op de laatste dag van het oude jaar. Opgestaan met een houten kop, maar toch gaan helpen bij mijn zuster om het dampscherm in het dak van de badkamer aan te brengen. Klein uitstel van executie want in de namiddag is het alleen maar erger geworden en ik was zelfs niet meer wakker als het nieuwe jaar aanbrak...
Maar ik wist dat 2013 dan alleen maar beter kon worden.
2012 was in vele opzichten een zeer boeiend en productief jaar geweest. Niet alleen op sportief vlak, ook zakelijk ging het me goed af. Misschien dat beiden hand in hand gaan? Productief is wel het minste wat je kan zeggen. De 'off-days' veroorzaakt door een stressfractuur wist ik vanaf mei ruimschoots in te halen. Ik heb de 2 Oceans Ultramarathon dan misschien niet kunnen lopen, maar de rest van het jaar verliep geheel volgens planning.
Ik heb in 2012 maar 1 marathon gelopen (Nice-Cannes). Daartegenover heb ik meer ingezet op trails en triatlon. Zo heb ik 1 achtste, 2 kwart en zelfs 1 halve triatlon op mijn palmares kunnen bijschrijven. En werd ik Skyrunner door de trials van Terra-Aqua-Cielo en Sierre-Zinal.
Ik kon ook weer een paar persoonlijke records verbeteren. Om te beginnen op de marathon zelf. Mijn persoonlijke besttijd kon ik met 5 minuten scherper stellen tot 3:43:28u. Ik dook bij de 10km onder de 45 minuten met een nieuwe besttijd van 0:44:30u. Ook mijn besttijd op de 10 miles kon ik met bijna 3 minuten scherper stellen tot 1:16:44u. Op de halve marathon blijf ik wat steken. Dat wordt iets voor 2013...
Het aantal deelnames aan wedstrijden mag ook wel een record genoemd worden: 26 loopwedstrijden, 4 triatlons en diverse fietsevenementen. Goed voor 2.012 loopkm, 3.736 fietskm en 184 zwemkm... Vooral de zwem-, maar voornamelijk de fietskilometers zijn drastisch opgevoerd in vergelijking met 2011.
Het programma voor 2013 ligt nog niet helemaal vast. 2 marathons zijn echter wel al ingepland: Antwerpen op 21 april en Reims op 20 oktober. Beide in het kader van het 25-jarige bestaan van de MMC. 1 triatlon is ook al geprikt: BK kwarttriatlon in Brasschaat op 30 juni
Voorts zou ik nog enkele trails willen doen. Daarbij heb ik het oog laten vallen op een 4-daagse in de Ardennen waar ik nog een partner voor zoek...
In vervanging van de Antwerp IronMan 70.3 die vorig jaar zijn laatste editie kende onder die naam zoek ik een alternatief. Zo twijfel ik tussen La Roche 111 op 2 juni of BK Eupen halve trialton op 4 augustus. Of misschien alle twee?
Voor de marathon van Antwerpen ligt het trainingsschema al vast. De nadruk is vooral komen te liggen op (zeer) trage en lange duurlopen en zeer pittige intervaltrainingen. Daarbij zou ik in de buurt van 3:35u moeten kunnen eindigen zeker op het vlakke parcours van Antwerpen. Helaas heb ik ondertussen al 1 week niets kunnen trainen. Gelukkig was het een relatief rustige week.
Als tussentijdse indicator zou ik op de halve marathon van Lier op 24 maart toch gemakkelijk onder 1:44u moeten geraken. Althans als je McMillan mag geloven !
Het programma krijgt dus gestalte. Af en toe waait er echter een opportuniteit binnen die maakt dat ik dat programma weer moet omgooien. Maar ik ben daar flexibel genoeg in. Tenslotte is het allemaal voor de lol en gelukkig ook voor de goede moraal en de gezondheid.
Iets waar ik nu toch dubbel op inzet :-)
Maar ik wist dat 2013 dan alleen maar beter kon worden.
2012 was in vele opzichten een zeer boeiend en productief jaar geweest. Niet alleen op sportief vlak, ook zakelijk ging het me goed af. Misschien dat beiden hand in hand gaan? Productief is wel het minste wat je kan zeggen. De 'off-days' veroorzaakt door een stressfractuur wist ik vanaf mei ruimschoots in te halen. Ik heb de 2 Oceans Ultramarathon dan misschien niet kunnen lopen, maar de rest van het jaar verliep geheel volgens planning.
Ik heb in 2012 maar 1 marathon gelopen (Nice-Cannes). Daartegenover heb ik meer ingezet op trails en triatlon. Zo heb ik 1 achtste, 2 kwart en zelfs 1 halve triatlon op mijn palmares kunnen bijschrijven. En werd ik Skyrunner door de trials van Terra-Aqua-Cielo en Sierre-Zinal.
Ik kon ook weer een paar persoonlijke records verbeteren. Om te beginnen op de marathon zelf. Mijn persoonlijke besttijd kon ik met 5 minuten scherper stellen tot 3:43:28u. Ik dook bij de 10km onder de 45 minuten met een nieuwe besttijd van 0:44:30u. Ook mijn besttijd op de 10 miles kon ik met bijna 3 minuten scherper stellen tot 1:16:44u. Op de halve marathon blijf ik wat steken. Dat wordt iets voor 2013...
Het aantal deelnames aan wedstrijden mag ook wel een record genoemd worden: 26 loopwedstrijden, 4 triatlons en diverse fietsevenementen. Goed voor 2.012 loopkm, 3.736 fietskm en 184 zwemkm... Vooral de zwem-, maar voornamelijk de fietskilometers zijn drastisch opgevoerd in vergelijking met 2011.
Het programma voor 2013 ligt nog niet helemaal vast. 2 marathons zijn echter wel al ingepland: Antwerpen op 21 april en Reims op 20 oktober. Beide in het kader van het 25-jarige bestaan van de MMC. 1 triatlon is ook al geprikt: BK kwarttriatlon in Brasschaat op 30 juni
Voorts zou ik nog enkele trails willen doen. Daarbij heb ik het oog laten vallen op een 4-daagse in de Ardennen waar ik nog een partner voor zoek...
In vervanging van de Antwerp IronMan 70.3 die vorig jaar zijn laatste editie kende onder die naam zoek ik een alternatief. Zo twijfel ik tussen La Roche 111 op 2 juni of BK Eupen halve trialton op 4 augustus. Of misschien alle twee?
Voor de marathon van Antwerpen ligt het trainingsschema al vast. De nadruk is vooral komen te liggen op (zeer) trage en lange duurlopen en zeer pittige intervaltrainingen. Daarbij zou ik in de buurt van 3:35u moeten kunnen eindigen zeker op het vlakke parcours van Antwerpen. Helaas heb ik ondertussen al 1 week niets kunnen trainen. Gelukkig was het een relatief rustige week.
Als tussentijdse indicator zou ik op de halve marathon van Lier op 24 maart toch gemakkelijk onder 1:44u moeten geraken. Althans als je McMillan mag geloven !
Het programma krijgt dus gestalte. Af en toe waait er echter een opportuniteit binnen die maakt dat ik dat programma weer moet omgooien. Maar ik ben daar flexibel genoeg in. Tenslotte is het allemaal voor de lol en gelukkig ook voor de goede moraal en de gezondheid.
Iets waar ik nu toch dubbel op inzet :-)
